お知らせ
10月になり、朝晩はずいぶん涼しくなってきました。ところがこの時期、漢方相談で増えてくるのが、
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「朝から体が重い」
「食欲がなく、なんとなく元気が出ない」
といった秋バテや倦怠感のご相談です。暑い夏を乗り切ったはずなのに、なぜ涼しくなってから体調を崩してしまうのでしょうか。
夏は冷房の効いた部屋で過ごす時間が長くなり、冷たい飲み物やアイス、そうめんなど冷たい食べ物を摂る機会も増えます。さらに、屋外と室内の大きな温度差は体にとって負担になります。こうした生活が続いたあと、朝晩の気温が下がる10月になると、夏に蓄積した疲れが「秋バテ」として表面に出てくることがあります。
漢方では、食べたものを消化・吸収し、体を動かすエネルギーである「気」を作り出す働きを「脾（ひ）」と表現します。夏の間に冷たいものを摂りすぎたり、食欲が落ちたりすると、この「脾」の働きが弱り、十分なエネルギーを作れなくなると考えます。
このようなエネルギー不足の状態を、漢方では「気虚（ききょ）」と呼びます。
気虚になると、疲れやすい、体がだるい、食欲がない、少し動くだけで疲れる、風邪をひきやすいといった症状が現れることがあります。
体質や症状によっては、次のような漢方薬が検討されます。
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）は、疲労感が強く、食欲や体力が落ちている方などに用いられることがあります。
六君子湯（りっくんしとう）は、胃腸が弱く、食欲不振や胃もたれなどを伴う場合に用いられる漢方薬です。
ただし、「疲れているから補中益気湯」というように、症状だけで漢方薬を決めるものではありません。同じ倦怠感でも体質や原因によって適した漢方薬は異なります。
まず意識したいのが、胃腸を冷やさないことです。
朝は白湯や味噌汁、スープ、お粥など温かいものを摂り、冷たい飲み物ばかりにならないよう心がけましょう。
カボチャ、サツマイモ、キノコ類など、秋の食材を普段の食事に取り入れるのもおすすめです。
また、10月は日中と朝晩の寒暖差が大きくなります。羽織るものを用意するなど、体を冷やしすぎない工夫も大切です。
秋バテは「少し疲れているだけ」と放置してしまいがちです。
しかし、夏の疲れを残したまま気温の低い冬を迎えると、体調を崩しやすくなることもあります。
ウラタ薬局では、現在の症状だけでなく、食欲、睡眠、便通、冷えなども伺いながら、その方の体質に合わせた漢方相談を行っています。
「夏が終わってから、どうも調子が戻らない」という方もお気軽にご相談ください。