お知らせ
9月も終わりに近づくと、朝晩は少し涼しくなり、秋らしさを感じるようになります。一方で、「体がだるい」「頭痛がする」「食欲が戻らない」「よく眠れない」など、なんとなく調子が悪いというご相談も増える時期です。
こうした夏から秋への季節の変わり目に起こる不調は、最近は秋バテと呼ばれることがあります。
9月末は日中と朝晩の気温差が大きくなります。さらに台風や秋雨などによって気圧も変化しやすく、体温や血圧などを調整している自律神経に負担がかかりやすい時期です。ウラタ薬局にご相談に来るまでは
「天気が変わるのが頭痛で分かったぐらい。今は本当に楽になった」
と仰る方もいるぐらいです。そんな負担がかかっている状態にに夏の暑さによる疲労や睡眠不足が残っていると、
といった症状が現れることがあります。
「涼しくなったのに、なぜか夏より調子が悪い」という方は、夏の疲れと寒暖差が重なっているのかもしれません。
9月末になっても日中は暑い日が続くため、冷房や冷たい飲み物を続けている方も多いと思います。しかし朝晩は気温が下がってくるため、知らないうちに体が冷えていることがあります。
対策としておすすめなのが、湯船につかることです。
38～40℃程度のお湯にゆっくりつかり、体を温めてリラックスする時間を作りましょう。また、味噌汁やスープなど温かいものを食事に取り入れ、冷たい飲み物の摂り過ぎにも注意してください。
軽いウォーキングやストレッチなどで体を動かすことも、生活リズムを整える助けになります。
漢方では、同じ「疲れ」でも、その方の体質や症状によって考え方が異なります。
例えば、夏の疲れが残り、食欲がなく体がだるい方には補中益気湯（ほちゅうえっきとう）などが使われることがあります。
また、秋になると空気が乾燥し始めます。「喉が乾燥する」「空咳が出る」「肌がカサカサする」といったお悩みも少しずつ増えてきます。漢方では秋は「肺」と関係が深く、乾燥による不調にも注意する季節と考えられています。
ただし、漢方薬は「秋バテだからこれ」と一律に選ぶものではありません。体質や症状、現在服用している薬などを確認したうえで、自分に合ったものを選ぶことが大切です。
季節の変わり目の不調は、「そのうち治るだろう」と我慢してしまいがちです。
まずは睡眠、食事、入浴、適度な運動を意識して、夏に乱れた生活リズムを整えてみましょう。症状が長く続く場合や、強い頭痛、めまい、息苦しさなどがある場合には、季節のせいと決めつけず医療機関への受診も大切です。
ウラタ薬局では、処方箋がなくても秋バテ、冷え、胃腸の不調、疲労、漢方などの健康相談を承っています。「病院に行くほどではないけれど、最近なんとなく調子が悪い」という方も、お気軽に薬剤師へご相談ください。
ウラタ薬局本店へは、関市中心部から車で約10分、美濃市から約15～20分、各務原市から約20～30分、岐阜市から約30～40分が目安です。駐車場もございますので、漢方相談・健康相談にもお気軽にお立ち寄りください。