こんにちは。ウラタ薬局の浦田です。２月いっぱいぐらいまでは毎年
「勉強を頑張っているんですが、不安で夜が寝られません」
という受験生の方がご相談にいらっしゃいます。３月になると転勤や職場の異動、進学により環境が新しくなったため不安な気持ちを相談される方が増えます。
メンタルヘルスとは心の健康のことです。過度のストレスを受け続けることで気持ちが落ち込む、夜寝られない、寝てもすぐに目が覚める、食欲がない、疲れが抜けないなどの症状が現れてきます。その結果として日常生活に影響が出てくる方も。日本ではこころの病気の方が急増していて今では３００万人以上の方が悩んでいると言われています。大体１００人いたら２人ほど悩んでいる割合になるりますね。
こころの病気を避けるには
①ストレスがかからない生活をして、周囲の環境を整える。
②睡眠をしっかりとる。
③周りの人に相談をして自分の考えを整理する。
④日光を浴びてお散歩する。
⑤趣味の仲間など、仕事や学校以外の人間関係を広げる。
の５つを気を付けましょう。
既にお悩みの方は脳内伝達物質の材料にもなるアミノ酸をしっかりと飲みながらその方にあった漢方を飲んでいただきたいですね。健全な精神は健全な肉体に宿るというユウェナリスさんの言葉もあります。まぁ本来言いたいことではなかったそうですが、肉体を整えることで気持ちもかわってくるケースは沢山あります。悩む前にウラタ薬局にご相談へお越しください。お待ちしております♪