ダイエットを始めてからイライラするようになったというご相談をいただきました。
過度なダイエットをしているとイライラするようになる方もいらっしゃいますね。あまりにペースを上げ過ぎているのではないかお話を伺うと１ヶ月に体重を３ｋｇ落とすことを目標にしてらっしゃるようです。

　一口にダイエットといっても健康のための場合と美容のための場合があります。どちらの場合でも単に体重を減らすのはあまり意味がなく、脂肪の量を減らすことが大切です。筋肉をしっかりとつければ同じ体重でも周囲の方から
「痩せた？」
「何したの？」
と聞かれるぐらい見た目が変化することも少なくありません。

　先ずは運動を取り入れていただき、間食を我慢できない場合も多いためサラシア属の入った健康補助食品とお腹が空いた時のために酵素と生搾りの青汁をお買い上げいただきました。

痩せるためには摂取カロリーより消費カロリーが少なければ痩せていきます。ただし短期決戦は危険です。筋肉を減らしすぎてしまいリバウンドしやすく痩せにくい体になってしまうことも。無理のない程度に時間をかけてじっくりと体を作っていきましょう。