こんにちは。暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

６日に夏の土用が終わりますね。その次の日の８月７日（土）からは秋です。

秋は万物が成熟して収穫される季節です。心を安らかにして陽気を無駄遣いしないで天地の気の流れに逆らわないようにしましょう。簡単にできることで言えば早寝早起きをすることが肝心です。昔から「秋は鶏のように早く寝て、早く起きると良い」と言われています。それが出来ないと秋は肺の季節なので肺気を病みます。

肺気を病んでしまうと大腸に影響が出るため下痢などの症状が出ます。または鼻水が出やすくなったり後鼻漏などの症状が出たりします。また皮毛も病んでしまうためアトピーなど皮膚の症状が悪化します。

ずっと横になっていることは肺気に良くないので消耗すぎないように軽く体を動かしましょうね。

秋に食べると良い食材は餅米、くるみ、蜂蜜、鶏肉、あわ、れんこん、トマト、りんご、かき、梨、卵、豆腐などが挙げられます。ただし、フルーツは体を冷やしてしまうので沢山とり過ぎないようにはしましょう。

暦の上では秋にはなりますが、暑い日が続きます。養生をしっかりとして元気に過ごしてくださいね♪