昨日は全店お休みをいただいている第３日曜日。せっかくのお休みなので浦田は基礎代謝セミナーを受けるために名古屋に行ってきました。

 
 
基礎代謝って良く聞きますが、一体何のことでしょう？
 
実は人間が生きていく上で必要な最低限のエネルギーのことです。基礎代謝が１日で消費するカロリーのうちの約６〜７割を占めています。運動することによって消費できるカロリーは２〜３割。そして約１割が食事をすることで消費するカロリーです。こう見ると痩せにくい方に浦田が基礎代謝をあげるようにしてくださいってお願いする理由がわかりますね。すごく単純に話をすると基礎代謝は基本的にミトコンドリアの量を増やすことであげることができます。
 
ミトコンドリアが多い場所は心臓、腎臓、肝臓、筋肉などなど。ここで一つ気がつきますね。心臓とか肝臓、もちろん腎臓って鍛えて増やすことができません。この中で筋肉だけが自身の努力で増やすことができます。お散歩をしたり、走ったり、筋トレすることで少しずつ増えていきます。
 
それを効率よくするためにアミノ酸スコアの高いドリンクや、あのアンジェリーナジョリーが飲んでいるという噂のアミノレブリン酸を毎日少しずつ摂取することがオススメ。もちろん浦田はどちらも飲んでいます。運動が１日１０分程度。仕事で体を使うことがほとんどない浦田には必須のサプリメントですからね。太ってしまったらダイエットするのも大切ですが、太らないような体を常に作っておくことが一番楽なのかなぁと個人的には思います。
どんなサプリメントが必要なのか気になる方はご相談くださいね。
 
 
 
そしてセミナー終了後は薬局研修団体の東海支部役員会に出席してきました。割とハードスケジュールだったために帰宅したら少し体が重い。若甦内服液と清心丸を飲んで早めに寝ましたよ♪