こんにちは。ウラタ薬局の浦田です。妊婦さんが大型の魚をたくさん食べすぎないほうがいいというのはご存知かと思います。
念のため、大型魚の種類を書いておくとマカジキ、マグロ、キンメダイなどです。これらは自然界に存在する水銀が食物連鎖によって蓄積し、大量に食べるとお腹の中の赤ちゃんの発育に影響を与える可能性があります。（厚生労働省　妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項）
ただ、この情報を過度に怖がりお魚を全く食べないのはまた問題があります。
サバやイワシに多く含まれるオメガ３の油（不飽和脂肪酸　EPA DHA アルファリノレン酸など）はアレルギーの改善や中性脂肪の値を下げるだけのものといったイメージがあるかもしれません。しかし、２０２２年のヨーロッパ生殖医学会の発表でオメガ３脂肪酸サプリメントを摂取している女性はしていない女性と比べて自然妊娠の確率が1.51倍となったというものがありました。
他にもオメガ３の脂肪酸はオメガ６の脂肪酸の邪魔をすることで胎児の成長や早産の防止につながることも知られています。

皆様もぜひサバやイワシなど青魚を食べるようにしましょう。良質なオメガ３のサプリメントはウラタ薬局にご相談くださいね。