「最近、便の量がしっかりとでない。便も硬め」

とおっしゃる男性が相談にいらっしゃいました。このところ気温が高い日が続き、汗をかくようになってきたのでお通じの悩みは多いですね。整腸剤と漢方薬をオススメしました。

生活習慣を伺った上で食物繊維が豊富な食べ物（きのこ、芋、海藻、緑黄色野菜など）をしっかりと食べて、運動することを提案いたしました。腸内細菌叢がしっかりとしてくると便通も量も改善してくるので腸活をちゃんとしたいですね。