気持ちの落ち込みが数年前からあり、

「うつ傾向だと言われています」

とおっしゃっている方が相談にいらっしゃいました。

お話を伺って漢方とカルシウム、ミネラルをお買い上げいただきました。

気持ちが落ち込むようになってから日光に当たって運動することがほとんどないと仰っていました。日光を浴びることによって体の中にできるビタミンD３はセロトニンという精神面の安定を保つのに必要な物質を調節してくれる働きがあります。セロトニンを増やすにはバナナや赤身のお魚、豆類などをしっかりと食べながら朝起きてすぐに朝日を浴びながらお散歩するのがオススメ。もちろん雨の日や気が乗らない日には無理して歩く必要がありません。

それがなかなか難しい間は漢方など補助するものを飲んで調子がいい日だけお散歩という形でも構いません。時間はかかりますが、一緒に頑張っていきましょうね。