Ｈさんはとっても疲れやすい。今年の夏が暑かったせいか、９月の中ごろ胸苦しくて、明け方４時ころ目が覚めた。明るくなって病院に行こうと思ったが、落ち着いたので様子を見ることに。昼にかかりつけの病院へ行ったがＤｒには大丈夫と言われた。しいて言えばやや貧血気味なので、鉄剤と睡眠導入剤を処方していただいたそうです。

　体のダルさを取るための漢方とプラセンタのドリンクを飲んでいただきました。

睡眠をとるのには体力が必要です。体力が落ちてきた年配の方が眠れないとおっしゃるようになる事からもわかりますよね。そんな時には漢方とともに生活の改善もオススメです。

１、寝る前のスマホやテレビをやめる

２、部屋は真っ暗に

３、朝起きた時に陽の光を浴びる

４、日中にお散歩などの運動をする

５、夜は食べ過ぎない

これだけ意識してみてくださいね。眠りの質が良くなってきます。生活習慣ではないですが、枕がご自身に合っていないと睡眠は悪くなりますよ。意識してみてくださいね。