「便が出ることには出るんやけど、スッキリせんのやわ」
とご相談をいただきました。ほぼ毎日の排便があるにも関わらずお腹がスッキリしないそうなので、食事のアドバイスをさせていただきました。
 
食物繊維には水溶性のものがあり、便秘の方はそちらを食べていただいた方がお腹が痛くなりにくいです。ワカメなどの海藻類や大麦を積極的に取るようにしてみてください。
あとはお散歩！やはり歩いていただくことで腸を刺激することができ排便力アップです。
 
それでも無理ならウラタ薬局にご相談ください。