腰痛でずっと悩んでいる方からのご相談をいただきました。いつから痛いのかがわからないとご本人が仰るぐらい長い間悩まされているそうです。
 
腰痛に良い体操と腰回りの筋肉をつけるための筋トレ方法をお伝えしました。少し食事量が落ちているとご自身も感じていらっしゃるみたいなのでアミノ酸も一緒に。
朝起きてすぐにも入浴していだけるということなので１日２回はしっかりとお風呂に浸かり体を温め痛みを感じないようにしていただくことも約束しています。
 
痛みがひどい方はしっかり体を温めてみてください。筋肉のこわばりが緩むだけでも腰痛は関節痛は楽になったりしますよ♪