急に暑くなってきて水分補給をしっかりしている方が増えています。水分を補給することで熱中症の予防には良いのですが、汗を全くかかず水分補給ばかりしているとむくみの原因となってしまいます。
 
まずはお散歩をして下半身の筋肉を使いましょう。その際に汗ばむぐらいのペースで歩くことがオススメです。もちろん時間帯や歩く場所を考えて健康のためにやっていることで怪我をしたり体調を崩したりしないように気をつけてくださいね。