「１年で１０kgほど体重が増えてしまった」

と仰る方からご相談をいただきました。

体組成計という体の筋肉量や体内年齢を測定できる機械で測らせていただいた上で、脂肪をとっていくために漢方と間食のカロリーを減らすものの２種類をお勧めいたしました。

体重を減らすのは月に１kgずつぐらいが理想です。それを１２ヶ月ほど続ければ７〜８kg減ります。残念ながらどんな方でも途中で停滞したりするので１２kgになりません。リバウンドしにくい体を作るのは筋肉量が一つの目安。体組成計で測るのは無料なのでお気軽にお立ち寄りくださいね。