健康のススメ

2021.05.24
60代~女性
その他

【不眠】眠れない日が続いている

 「眠れない日が続いていて頭の中がガーってする」
と仰る方が来店されました。睡眠薬を服用して22時ごろには床についても2時〜3時には目が覚めてしまうそうです。

 漢方薬と疲れもあるのでワタナベオイスターのドリンクをお勧めいたしました。
途中で目が覚めてしまう方や、しっかり眠れない方、寝たのに寝た気がしない方など睡眠の悩みは人それぞれです。

しっかり寝るための3つのコツをご紹介します。
しっかりと部屋を暗くする。
眠る1時間前にスマホやテレビを見ない。
朝起きたら陽の光を浴びる。

睡眠の質でお悩みの方は先ずはこれらを実行してみてください。