体重を減らすために運動を始めたら膝が痛くなってしまい運動ができなくなったというご相談をいただきました。持病の糖尿病があるため、病院の先生から体重を減らすように言われているそうです。

「痩せたいと思って張り切りすぎました」

とご本人は仰っていました。

体組成計で測定させていただき、脂肪量を毎月0.5kgを目標に減らしていきましょうということになりました。膝の痛みを改善するための漢方と、食生活の改善のために桑の葉と青汁を毎日服用していただくことに。まずは膝周りの筋肉を増やすために負担をかけない運動をお願いしました。

痛みがなくなってきたらお散歩も始めていただくようにお願いしてあります。ダイエットは体重ではなくて脂肪量や筋肉量が大切です。

お気軽にご相談くださいね。