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メンタルを安定させるために

|2018.09.27|16:04|健康コラム|

気持ちの落ち込みが起こったり、心の余裕がなくなったりする方の相談もいただきます。もちろんその方の症状にあった漢方をお作りしますが、食生活や生活習慣もご提案させていただくことが多いです。

 

どうしても忙しい方は予定を詰め込みすぎ、詰め込んだ予定をきちんとこなそうと自分の働く時間を増やしてしまいがちです。そうすると臨時の予定が入ってきた場合、それに対応しきれず予定にひずみが生じさせてしまいます。ひずみが出来ると当然のことながら修復する労力が必要になります。。これを繰り返すことによって精神がすり減り、体調を崩す原因になっていきます。

 

予防法はどうしたら良いんでしょう?

簡単な方法は元々予定を入れない日を決めておくんです。例えば、木曜日の夜は何もしないって決めておくだけで問題ありません。そうすることによって臨時の予定が入ってしまった場合はそこに当てることができ、元々の予定がずれてしまってひずみが生じていくことを防ぐことができます。

 

予定を詰め込みすぎる方は食事が偏り、脳に負担をかけているため必要な栄養素も不足しがち。アミノ酸とカルシウムを補いながら生活に一つルールを作るだけで精神の安定に繋がります。本格的なメンタルの病気となってしまう前にお試しくださいね。

慢性的な下痢、倦怠感、頭痛、冷え、子宝に恵まれないなどもひずみが続くことによって現れることのある症状です。

 

気になる方は岐阜県関市のウラタ薬局にご相談ください。病気になりにくい体作りのお手伝いを漢方などでさせていただきます。長い期間悩んでいらっしゃる方は少し時間がかかるかもしれませんが、一緒に改善していきましょう。

 

 

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