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健康寿命を伸ばそう!

|2018.05.30|15:29|健康コラム|

こんにちは。ウラタ薬局の浦田です。

寿命に健康寿命と平均寿命があることはご存知ですね。健康寿命は平均寿命から介護や看護を受ける期間を差し引いた年数のことです。男性で9.13年。女性で12.68年ほど差があると言われています。9〜12年間というと産まれたばかりの赤ちゃんが小学校高学年になるぐらいの期間。おそらく想像していたより長い期間です。
もちろん誰でも介護が必要な期間は短くしたいですよね。

まずはサルコペニアという筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下している状態にならないようにしましょう。
『自分は大丈夫かな?』
と不安になった方は握力を測ってみましょう!男性で26kg未満、女性18kg未満が基準の一つです。

運動不足を感じている方はアミノ酸のレバコールを飲みながらキラリスALAを飲んで運動してみてください♪

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