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ぐっすり眠りたい方に

|2016.06.25|09:05|健康コラム|

おはようございます。
最近、寝つきが悪いという方のご相談が増えています。
改めて考えてみると眠りとは脳と体が休息している状態。

 

 

ぐっすりと眠るためには
1、お風呂に入って体を温める
2、昼と夜の生活リズムを整える、
3、自律神経のバランスをとる
4、眠りを導く睡眠物質が脳にたっぷりある
の4点が大切です。

 

睡眠物質とはアミノ酸・ブドウ糖を原料とし、亜鉛、セレン、ビタミンB12などのミネラル、ビタミンによって脳内で作られます。最近暑くて、食欲が落ち寝つきが悪くなってしまった方はこれらの物質がとれていないのかもしれませんね。

 

 

店頭でお話をしていると1〜4のどれかが足りていないというより幾つか足りていない場合が多いように感じます。その方の睡眠の質を高めるために必要な物を提案させていただきますのでぐっすり眠りたい方は岐阜県関市のウラタ薬局にご相談ください。漢方薬を中心として体質改善を提案させていただきます。

 

 

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